[손목통증]손목터널증후군 원인과 증상

안녕하세요 Woong_Bee 입니다.
IT시대에 살면서 컴퓨터를 자주 사용하거나 스마트폰을 자주 사용함으로써 손목에 통증을 느끼는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 원래는 설거지를 많이 하는 중년 이후 여성이나 비만, 당뇨환자 또는 미용사 같은 직군에서 많이 나타나는 증상들이었습니다. 이러한 손목에 통증이 생기는 질환을 손목터널 증후군 이라고 합니다. 다들 한번쯤을 들어보셨을 꺼라 생각됩니다. 그럼 오늘은 손목터널증후군에 대해서 알아보겠습니다.

손목터널증후군

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손목이 지끈지끈 아프시다면 의심해봐야합니다.

손목터널 증후군은 수근관증후군이라고 하는 질환의 또 다른 이름이라고 합니다. 수근관이란 손바닥 아래 피부조직 밑에 뼈와 인대들에 의해서 형성된 작은 통로를 말합니다. 이곳에 하나의 신경과 9개의 힘줄이 지나간다고 합니다. 그 중 정중신경은 손바닥과 손가락의 일부 감각과 운동기능을 담당하는 신경입니다. 여러가지 외부요인에 따라서 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하여 이를 지나는 신경이 손상되어 통증과 이상증상이 나타납니다. 예부터 손목터널증후군은 엄마들의 직업병이라고 불려왔습니다. 손목활용도가 높은 가사노동이 어머니들의 손목을 병들게 한다고 했습니다. 심사평가원 통계에 따르면 손목터널증후군 환자의 70% 이상이 중/장년층 여성이라고 합니다. 또한 국내 수부 의료진 연구에서도 손목터널 내원 환자 중 전업주부 비율이 가장 높았다고 합니다. 손목을 무리해서 생기는 병으로서 손목에 통증이 느껴지면 보통 대부분의 사람들은 근육통인 줄 알고 가볍게 넘어간다고 합니다. 하지만 굉장히 위험한 인식이라고 합니다. 이러한 인식이 치명적인 합병증까지 불러일으킨다고 합니다. 

 

손목터널 증후군의 원인

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증상을 호소하는 환자들의 대부분이 수근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워지면서 정중신경을 압박하여 통증을 느끼는 것이 가장 흔한 원인이라고 합니다. 하지만 수근 관절 주위 골절이나, 염증성 질환, 탈구, 외상으로 인한 부종도 흔한 원인으로 손꼽힌다고 합니다. 또한 손목을 많이 구부리는 경우, 손에 계속 진동이 가는 경우, 손을 빠르게 자주 움직이는 경우 등 손목에 무리가 가는 행동들을 많이 하는 것이 가장 큰 원인으로 뽑힌다고 합니다.

손목터널 증후군 증상

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손목터널 증후군에 걸리면 누군가가 손목을 압박하거나 뻐근한 통증이 느껴지거나 저린 증상이 나타난다고 합니다. 특히 손목이 꺾이는 경우에 통증이 심해지고, 심한분들은 자다 깨거나 아침에 일어났을 때 불편감이 많이 느껴진다고 합니다. 증상이 손과 손목을 넘어서 신경을 타고 팔이나 팔꿈치, 어깨, 목까지 확대되는 경우가 일어날 수 있습니다. 빠른 치료를 하지 않고 방치하다 보면 근육이 악화되어 운전할때나 샤워할 때, 식사할때 등 일상생활에 큰 지장이 있을 수 있습니다. 증상을 확인 하셨다면 6개월을 넘지 않는 것을 권합니다. 6개월 이상 방치가 되어 만성이 된다면 수술을 해도 완치가 되지 않을 확률이 매우 높아진다고 합니다.

손목터널증후군에 좋은 음식

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손목터널 증후군은 신경성 통증인데도 의외로 완화에 효과적인 음식이 있다고 합니다.
1. 마늘 : 마늘의 매운맛은 알리신과 유아릴 성분 때문이라고 합니다. 유아릴 성분은 혈관을 확장시켜주고, 알리신 성분 역시 혈관을 확장시켜주며 콜레스테롤을 없애줘서 손발 저림 증상의 완화에 아주 효과적이라고 합니다.
2. 양파 : 양파는 혈관을 회복시켜주고, 양파에 함유된 퀘르세틴이란 성분은 동맥경화를 방지해준다고 합니다.
3. 오가피 : 오가피의 아칸토사이드D는 뼈와 근육을 튼튼하게 해 주며 요통이나 손발저림, 마비 증상을 완화시켜준다고 합니다. 또한 쿠라린 성분이 혈압을 낮춰주며 하이페린이란 성분은 심장동맥을 확장시켜준다고 합니다.
4. 모과 : 모과는 칼슘과 미네랄이 풍부해 힘줄과 뼈를 튼튼하게 해주며 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강화시켜 손목터널 증후군의 회복에 큰 도움이 된다고 합니다.

오늘은 손목터널 증후군에 대해서 알아보았습니다. 현대 젊은 사람들에게도 이제 흔히 볼 수 있는 질환이지만 우리의 어머니들이 많이 걸려왔고 아직도 대부분의 환자 연령층이 중/장년층 여성이라는 점에 가슴이 아픕니다. 이 병의 통증이 심해지면 밤에 잠도 못 잘 정도로 저리는 고통에 시달린다고 합니다. 혹시 주변이나 부모님 중 '왜 이렇게 손목이 저리지?'라는 말씀을 들어본 적 있는 분이 있다면 오늘 통증 완화에 효과적인 음식을 사 가거나 손목 보호대 또는 파스 등을 사 가지고 들어가는 게 어떨까 합니다. 자신의 건강보다 자식의 행복을 우선시하셨던 우리의 부모님들의 건강을 이제는 우리가 챙겨드릴 차례라고 생각이 듭니다.
모두 건강하시고 꿀행복 하실게요~!