심근경색증 증상과 예방하기

안녕하세요 Woong_Bee입니다.
최근 운동부족, 스트레스, 식생활의 서구화, 흡연, 비만 등으로 심장병 사망자가 꾸준하게 증가하고 있다고 합니다. 특히 많은 심장 병중 심근경색증 환자가 점점 늘고 있다고 합니다. 또한 심근경색증은 젊은 분들도 이제는 방심할 수 없는 병이 되었다고 합니다. '나는 아니겠지.' '괜찮아 질꺼야." 라는 안일한 생각으로 넘어가기엔 사망으로 이어지기 쉬운 굉장히 무서운 병입니다. 그래서 오늘은 심장병중 대표적인 병인 '심근경색증'에 대해서 알아보겠습니다.

심근경색증

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"119좀..불러주세요.."

심장은 크게 3개의 관상동맥에 의해 산소와 영양분을 받으며 활동한다고 합니다. 이 3개의 관상동맥 중에 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축 등에 의해 막히게 되면 심장에 산소와 영양공급이 급격하게 줄어들어 심장 근육의 조직이나 세포가 괴사 되는 것을 심근경색증이라고 합니다. 급성으로 갑작스럽게 심근경색증이 일어날 경우에는 생명이 위독한 상황이 벌어질 수 있다고 합니다. 질병관리본부에 따르면 심근경색증의 초기 사망률은 약 30%에 달하며 사망환자의 50% 이상은 병원에 내원하기도 전에 사망하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 최근 연구 결과에 따르면 증상이 발생하고 3시간 이내에 병원을 찾아, 90분 이내에 막힌 혈관을 열어주어야 결과가 가장 좋다고 합니다. 급성 심근경색증은 선진국뿐 아니라 우리나라에서 가장 흔한 사망 원인 중 하나라고 합니다. 또한 심근경색 증상은 날씨가 갑자기 추워지는 겨울철에 많이 나타난다고 합니다. 날씨가 추워지면 혈압이 상승하고, 혈관에 경련이 발생할 수 있으며, 혈액 내 혈소판이 증가하고 응집력이 높아져서 혈전이 형성되고 혈관을 폐쇄하게 됩니다. 이토록 위험한 병이기 때문에 빠른 치료도 중요하지만 무엇보다 예방이 가장 중요한 병입니다.

심근경색증 증상

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1. 호흡곤란 : 갑자기 숨이 가쁜 경우도 있지만 심근경색증은 단순히 숨이 차는 정도가 아니라 자리에 주저앉을 정도의 호흡 곤란이 느껴진다고 합니다. 가슴 통증이 함께 나타나게 된다면 바로 병원을 찾아가셔야 합니다.

2. 가슴 통증 : 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않는다면 심장은 가슴 통증으로 신호를 보낸다고 합니다. 보통 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴진다, 가슴이 쎄한 느낌이 든다고 호소하는 경우가 많다고 합니다. 주로 가슴 중앙이나 좌측이 아프다고 호소하는 경우가 대부분이며 턱끝과 명치에 통증을 호소하는 환자들도 있다고 합니다.

3. 구토 : 가슴 통증이 없이 구토와 구역질 증상만 나타나는 경우도 있습니다. 이런 현상은 남성보다는 여성에게 더 자주 나타난다고 합니다. 이 경우 소화불량이나 위산 역류 등으로 쉽게 생각하고 지나치는 경우가 많다고 합니다. 하지만 심근경색증의 초기 증상일 수도 있으니 바로 병원에 찾아가 진단과 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

4. 가슴에서 어깨, 목, 팔로 퍼지는 통증 : 앞가슴 중앙에서 시작된 통증이 목이나 어깨, 좌측 팔 안쪽까지도 퍼지는 경우가 있습니다. 이 통증이 짧게는 30분에서 3시간 길게는 1~3일 이상 지속되기도 한다고 합니다. 특히나 고령환자나 당뇨환자, 여성 환자에게 많이 나타난다고 합니다.

5. 식은땀 : 앞가슴에서 심한 통증이 30분 이상 지속되고 안색이 창백해지면서 식은땀이 난다면 급성 심근경색증이 발생했을 가능성이 높다고 합니다. 매우 심각한 상황이니 바로 병원으로 가시거나 119를 부르시는 게 중요합니다.

심근경색증 예방하기

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1. 소금은 하루 10g 이하로 줄이기 : 심근경색증의 적은 나트륨과 콜레스테롤이라고 합니다. 하루 나트륨 섭취를 10g 이하로 줄이는 것이 효과적이라고 합니다.

2. 과일과 채소, 생선 섭취하기 : 채소와 과일을 주기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤을 낮춰줘 심근경색을 예방하는데 좋다고 합니다. 채소에 있는 비타민, 무기질, 섬유소, 각종 항산화 물질이 심뇌혈관질환의 예방에 아주 효과적이라고 합니다. 또한 채소류 및 해조류 등 섬유소가 많은 음식과 오메가3가 풍부한 등푸른생선은 일주일에 2회 이상 먹으면 예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 콜레스테롤 피하기 : 콜레스테롤을 혈액을 탁하게 만들기 때문에 기름기가 많은 달걀노른자, 곱창, 간, 명란젓, 새우등 콜레스테롤 수치가 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

4. 금연하기 : 흡연자는 비흡연자에 비해 심근경색증 발병률이 2배 이상 높다고 합니다. 뿐만 아니라 흡연은 백해무익한 것으로 심근경색뿐 아니라 모든 병의 악영향을 끼칩니다.

5. 과도한 음주 삼가기 : 과도한 음주는 부정맥과 심근증을 유발하는 원인이 됩니다. 적당히 드시는 게 좋습니다.

6. 꾸준한 운동과 적정체중 유지하기 : 비만은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 위험을 증가시켜 내피세포가 손상을 받게 되어 죽상경화증이 진행되고, 관상동맥 안을 흐르던 혈액 내의 혈소판이 활성화되면서 급성으로 혈전이 잘생기게 됩니다. 이렇게 생긴 혈전이 혈관의 70% 이상을 막게 되어 심장 근육의 일부가 파괴되어 심근경색증으로 이어진다고 합니다. 운동을 할 때에는 운동 전 준비운동을 꼭 필수로 해주시고 하루에 30분 이상 일주일에 3일 이상 너무 무리하지 않게 해 주시는 게 좋습니다.

7. 정기적 검사: 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정을 해서 진단을 받아야 합니다.

심근경색증이 일어났을 때의 응급조치

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1. 가능하면 움직이지 마세요. 2. 혀 밑에 뿌리는 니트로글리세린이 있으면 즉시 복용하세요. 3. 즉시 119를 불러서 대학병원 응급실로 가세요. (6시간 이내에 병원에 가야 심장의 괴사를 줄일 수 있고 12시간 안에 병원에 가야 심근을 성공적으로 회복시킬 수 있습니다.)

오늘은 점점 날씨가 추워질 것을 대비해 심근경색증에 대해서 알아보았습니다. 매우 위험한 병이지만 충분히 예방이 가능한 질환이니 너무 큰 걱정은 하지 마시고, 정기적인 건강검진과 규칙적인 운동과 생활습관 그리고 스트레스 덜 받기 이 3가지만 이라도 꼭 지키시면 건강하게 사실수 있습니다. 또한 음식은 싱겁게, 채소와 생선을 충분히 섭취하면 더욱 좋습니다. 이러한 식이요법은 심근경색뿐 아니라 인체의 건강유지에 필수적인 습관입니다.
모두 건강하시고 꿀 행복하실게요~!