[잔뇨감주의]전립선비대증 증상과 전립선비대증에 좋은음식

안녕하세요 Woong_Bee 입니다.
혹시 검색을 하고 이 포스팅을 들어오셨다면 무엇이 고민이신가요? 소변이 자주 마려우신가요? 아니면 소변의 힘이 약해지셨나요? 그래서 오늘의 주제는 전립선비대증에 대해서 써볼까 합니다. 30대 중반에 접어들면서 많은 남성분들이 전립선비대증을 가지고 있지만 말 못 할 고민 중 하나의 병으로 뽑힌다고 합니다. 아 물론 저는 아직 괜찮습니다. 다만 그러한 고민들을 가진 분들을 위해 극복해보고자 전립선비대증에 대해서 한 번 알아보겠습니다.

전립선비대증(전립샘비대증)

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남성의 생식기관인 전립선은 남성호르몬에 노출됨에 따라 크기가 점점 커지고, 20대 성인이 되면 호두 한 알 정도의 크기가 된다고 합니다. 이때 전립선 크기는 정상이지만 나이가 들어가면서 디하이드로 테스토스테론이 증가하게 되어 전립선 세포의 숫자가 증가하고, 크기가 커지게 됩니다. 이로 인한 특별한 증상이 없다면 문제가 되진 않습니다. 하지만 많은 남성들이 나이가 들어감에 따라 잔뇨감이나 빈뇨감, 야간뇨 등과 같은 증상으로 고생을 하게 된다고 합니다. 이처럼 남성의 경우 나이가 들어가며 겪는 문제 중 하나는 바로 전립선비대증이라고 합니다.

전립선비대증 증상

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1. 세뇨 : 소변의 줄기가 가늘어지는 현상

2. 지연뇨 : 한참 기다려야 소변이 나오는 현상

3. 빈뇨 : 소변을 자주 보게 되는 현상

4. 간헐뇨 : 소변 줄기가 중간에 끊기는 현상

5. 잔뇨 : 소변을 보고도 개운하지 않은 현상

6. 야간뇨 : 밤에 소변이 마려운 현상

7. 절박뇨 : 소변을 참지 못하는 현상

전립선 비대증의 대표적 증상으로는 위의 현상들이 있습니다. 이러한 증상들을 방치하면 방광에 소변이 가득 차게 될지라도 소변이 나오지 않는 급성요폐나 요로감염, 신부전, 성기능 저하 같은 합병증을 불러일으킬 수 있습니다. 신장(방광) 결석 가능성도 8배나 높아진다고 합니다. 또한 최근 국내 남성들의 요실금 환자가 25%나 증가했다고 합니다. 그 이유는 대부분이 전립선비대증이라고 합니다.

전립선비대증에 좋은 음식

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1. 호박씨 : 호박씨 안에 함유되어 있는 오일 성분은 전립선 암세포의 증식을 유발하는 호르몬을 억제해주고 카로티노이드와 오메가 3 지방산은 양성 전립선 비대증의 발병을 낮춰줍니다. 뿐만 아니라 호박씨에는 아연 성분도 풍부해서 전립선 건강 유지 및 항암 효과도 뛰어나다고 합니다.

2. 연어 : 술안주로 유명한 연어에도 오메가 3 지방산이 풍부하여 전립선의 종양 성장 및 질병 진행 속도를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다. 일주일에 한 번 이상 연어를 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람에 비해서 전립선 암 발병률이 많이 줄어들었다는 실험 결과도 있다고 합니다.

3. 브로콜리 : 브로콜리에 함유된 인돌 3카비놀 성분은 전립선에 상피세포에서 합성되는 단백질 분해효소인 전립선 특이 항원의 생성을 못하게 만들어 전립선암의 성장을 억제시켜주는데 탁월하다고 합니다. 일주일에 약 28.35g의 브로콜리를 섭취하게 되면 3~4기 전립선암 발병률을 45%나 낮출 수 있다는 연구결과가 밝혀졌다고 합니다. 

4. 강황 : 강황에 함유된 커큐민 성분은 염증 치료와 감기 예방 그리고 천식 치료에도 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 미국 콜롬비아대학의 연구에 의하면 강황은 암세포의 자가사멸을 유도하는 아포토시스 효과가 있는 것으로 밝혔다고 합니다.

5. 토마토 : 토마토에 함유된 라이코펜은 전립선암 발병률을 크게 낮춰주며, 심혈관질환 예방 및 노화방지, 면역력 증진에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 토마토는 익혀서 먹었을 때 인체에 더욱 흡수가 잘되어 효능을 극대화시킬 수 있다고 합니다.

6. 고추 : 고추의 캡사이신 성분은 전립선 건강에 도움이 된다고 합니다. 이 캡사이신은 전립선 암세포뿐 아니라 다른 암세포를 억제하는 효과도 있다고 합니다.

7. 다크 초콜릿 : 다크 초콜릿에 함유된 폴리페놀은 신진대사를 활발하게 해 주어 나쁜 콜레스테롤의 축적을 막아주며 혈액 순환을 향상해 혈압을 안정적으로 유지해 주는 효능이 있다고 합니다. 또한 발기부전에도 효과가 있다고 합니다. 단, 카카오 성분이 70% 이상이 함유된 초콜릿을 효능이 더 뛰어나다고 합니다.

8. 마늘 : 마늘은 항암효과가 뛰어난 식품으로 유명합니다. 최근에는 전립선염과 방광염에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

이렇듯 오늘은 전립선비대증과 그의 증상, 그리고 전립선비대증에 아주 좋은 음식들에 대해서 한 번 알아보았습니다. 나이가 들면 자연스럽게 걸릴 수 있는 질병이며, 빠른 치료와 노력으로 충분히 고칠 수 있는 질병이기에 부끄러워하실 일도, 숨길 일도, 방치해 둘 이유도 없는 질병 중 하나입니다. 잠깐의 부끄러움과 평생의 당당함. 둘 중에 선택하라면 당연히 평생의 당당함 이겠죠? 어렵지 않습니다. 건강을 위한 누구보다 빠른 실천은 누구보다 먼저 건강해집니다.

모두 건강하시고 꿀행복 하실게요~!